Bardzo ważnym elementem każdej, naprawdę każdej diety, jest
właśnie zwykła woda. Ważne jest by najlepiej była ona niegazowana, lub też po prostu przegotowana, a nie z butelki. Podczas diety zazwyczaj mniej jemy, a jeżeli nie, to przynajmniej ograniczmy ilość zjadanych kalorii zastępując bardziej kaloryczne dania, tymi mniej kalorycznymi. Organizmu nie oszukamy, on zauważy, że dostarczamy mu mniej energii niż zwykle. Może wywołać to uczucie głodu, które jest bardzo demotywujące, często właśnie wtedy zrywamy z dietą, gdyż po prostu nie umiemy poradzić sobie z uczuciem łaknienia. Tutaj z pomocą przyjdzie nam właśnie zwykła woda, która niejako oszuka nasz organizm, czyli napełni żołądek, przynajmniej na jakiś czas, dzięki czemu nie odczujemy głodu łatwiej będzie nam się powstrzymać od sięgnięcia po jedzenie. Woda jest także bardzo ważna z tego względu, że nasz organizm w większości składa się właśnie z niej i jej niedobór może prowadzić do odwodnienia. Dlatego w trakcie diety zaleca się picie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie.